¿Cuáles son los beneficios del yoga?

• Mayor flexibilidad y capacidad de movimiento.

• Aumento de la fuerza y ​​el tono muscular.

• Conciencia de la respiración.

• Una sensación de vitalidad y energía

• Un metabolismo más equilibrado 

• Mejor rendimiento deportivo.

• Protección y recuperación de lesiones.

• Gran enfoque y concentración.

• Mayor autoconciencia y aceptación.

• Mejor equilibrio y fuerza central para protección ante caídas.

• Una sensación de calma.

¿Qué debo esperar en mi primera clase de yoga?

Va a conocer algunas posturas nuevas, ¡algunas de ellas serán un poco más difíciles de lo que pensaba! El yoga es más que solo meditar y respirar, y puede ser un gran ejercicio dependiendo de su condición física y del tipo de clase de yoga al la que te unas. Su maestro será su guía para entrar y salir de las posturas y puede venir y hacer algunos pequeños ajustes para ayudarle a encontrar la postura más cómoda.

La respiración es esencial y le ayudará a profundizar las posturas. El control de la respiración y la conciencia son una parte importante del yoga, ¡así que no olvide respirar! Las clases comenzarán con un calentamiento completo para prepararse para las posturas, se le presentarán algunas posturas diferentes o "asanas" en sánscrito y se proporcionarán modificaciones y señales para una mayor facilidad y comodidad en las posturas.

En las clases, se le puede presentar una secuencia de movimientos llamados "saludos al sol".

Cuando termina la clase, tendrá un período de relajación llamado "savasana" dónde podrá disfrutar diez minutos acostado en su colchoneta para relajación  después de la práctica física, dejándolo revitalizado y renovado en el fin de la práctica.

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