Yin Yoga es un estilo de yoga en el que las posturas pasivas se mantienen durante un período de tiempo más prolongado. Además, la mayoría de las posturas de la práctica se realizan cerca del suelo manteniéndose también durante más tiempo. Dichas circunstancias permiten que la relajación y el estiramiento de músculos sea más profundo. A medida que se van realizando las posturas los músculos se relajan gradualmente, ayudando a estirar los ligamentos, articulaciones y redes de fascia, mejorando de este modo la flexibilidad.

 

Sobre esta disciplina se comenta que mejora el flujo de energía o “chi” dentro del cuerpo, la salud de los músculos y órganos, y además, proporciona beneficios para la salud mental y emocional. Entre sus innumerables bondades debemos mencionar también: la reducción del estrés y la ansiedad, mejora del sueño, una mejor movilidad de las articulaciones, y una mayor sensación de calma y enfoque.

 

 

Este método de yoga se ha practicado en China y Taiwán como parte de la tradición del yoga taoísta, enseñado por sacerdotes taoístas como acompañamiento de técnicas de respiración.

 

Yin Yoga es adecuado para todos los niveles, desde principiante hasta avanzado, y es muy recomendable para personas con lesiones crónicas, contraindicaciones médicas o que se están recuperando de lesiones o condiciones médicas.