¿Qué estilo es adecuado para mí?

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga es un estilo de yoga en el que las posturas combinan a la perfección para  poder pasar de una a otra con la ayuda de la respiración; la fluidez del movimiento se describe como "flow". La creatividad de cada secuencia hace que no haya dos clases iguales y que éstas sean adaptables a cualquier usuario y nivel.

 

La diversidad y variabilidad del Vinyasa yoga hace posible que puedas disfrutar de los beneficios de una rutina equilibrada, así como también evitar lesiones, que en ocasiones son provocadas por movimientos repetitidos de ciertos ejercicios o estilos de yoga que presentan secuencias repetitivas, como Ashtanga o Bikram.  

 

Vinyasa Yoga es adecuado para todos los niveles, desde principiante hasta avanzado.

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Yin Yoga (Yoga Suave)

Yin Yoga es un estilo de yoga en el que las posturas pasivas se mantienen durante un período de tiempo más prolongado. Además, la mayoría de las posturas de la práctica se realizan cerca del suelo manteniéndose también durante más tiempo. Dichas circunstancias permiten que la relajación y el estiramiento de músculos sea más profundo. A medida que se van realizando las posturas los músculos se relajan gradualmente, ayudando a estirar los ligamentos, articulaciones y redes de fascia, mejorando de este modo la flexibilidad.

 

Sobre esta disciplina se comenta que mejora el flujo de energía o “chi” dentro del cuerpo, la salud de los músculos y órganos, y además, proporciona beneficios para la salud mental y emocional. Entre sus innumerables bondades debemos mencionar también: la reducción del estrés y la ansiedad, mejora del sueño, una mejor movilidad de las articulaciones, y una mayor sensación de calma y enfoque.

 

 

Este método de yoga se ha practicado en China y Taiwán como parte de la tradición del yoga taoísta, enseñado por sacerdotes taoístas como acompañamiento de técnicas de respiración.

 

Yin Yoga es adecuado para todos los niveles, desde principiante hasta avanzado, y es muy recomendable para personas con lesiones crónicas, contraindicaciones médicas o que se están recuperando de lesiones o afecciones médicas.

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Yin Yang Yoga

Yin Yang Yoga es una fusión entre Vinyasa Yoga, con flujos creativos para comenzar la clase y calentar el cuerpo, pasando gradualmente a posturas de yin, posturas que se mantienen más cerca de la esterilla durante un período de tiempo más largo, que trabajan profundamente con el tejido y fascia del cuerpo para promover la flexibilidad, la relajación y un estado meditativo, antes de entrar en la relajación guiada al final de la clase. ​

 

Adecuada para practicantes de todos los niveles, esta clase ofrece lo mejor de ambos mundos, permitiéndole sentirse relajado y revitalizada al final de la clase.

Image by Heather Shevlin
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